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Belén Casado Mendiluce

La psicóloga en casa

El miedo a sentir

Belén Casado Mendiluce

  No tengas miedo a abrir la puerta de los recuerdos. Esa que te dice cuánto has sufrido. Total, para qué recordar el dolor si ya pasó, te dices. Para qué volver a sentir lo que dolió.   Pero no por no hablar del dolor, este se sana. No por no hablar del dolor, este […]

Lo que de verdad importa (PA.RE.SE.)

Belén Casado Mendiluce

  En  estas circunstancias, bien puedes encontrar un momento para parar. Parar, reposar y sentir. Parar para dejar de ir corriendo a todas partes Reposar para dejar un tiempo lo vivido en mi interior, en calma. Sentir para tomar conciencia de qué me ha pasado.   Si no haces nada de ello, vives sin vivir […]

Lo que no se puede cambiar

Belén Casado Mendiluce

Hay relaciones (madre-hijo) en las que no queda más remedio que no hacer nada-aunque duela-, dejar de pretender cambiar lo que no se puede cambiar. Dejar de darnos cabezazos contra la pared Dejar de pretender que nos llevemos mejor el hijo y yo, dejar de proponer conversaciones para querer entendernos cuando sólo se llega al […]

Si no juzgo…¿Qué opino?

Belén Casado Mendiluce

  Dejar de juzgar sobre la vida de los demás significa que tienes una opinión  sobre lo que hacen pero no un juicio condenatorio sobre las personas. Opino sobre esa madre que tiene relación conflictiva con su hijo, pero no le condeno a esa persona como una madre desnaturalizada que maltrata a su hijo. Opino […]

Tu vida tiene sentido

Belén Casado Mendiluce

  Ante los problemas que duran  en el tiempo te invade el desazón y el desaliento, y te cuesta encontrar una luz en medio de la oscuridad.   En un momento de calma, toma conciencia de que tu existencia tiene sentido, que todo el camino que has recorrido en la vida no ha sido inútil, […]

Enfadarse es legítimo

Belén Casado Mendiluce

  A ti no te gustan los conflictos ni las discusiones y buscas conciliar posturas antes que provocar enfrentamientos.   Y cuando te sientes tratado injustamente, te aguantas, esperando que el otro se dé cuenta de su error. Pero tú te sientes mal, porque no escuchas tu voz defendiéndote ni dando valor a lo que […]

En honor a una madre

Belén Casado Mendiluce

Muchas veces pensé en este momento en que te escribiera una carta. Y ya entonces imaginándome tu ausencia se me llenaban los ojos de lágrimas.   He llorado tu enfermedad porque sentía cercana tu muerte, pero cuando falleciste me invadió una tranquilidad que serenó mi rostro y mi espíritu.   No te he perdido y […]

Delante de la adicción está la obsesión

Belén Casado Mendiluce

Cuando estás enganchado a algo (comer, comprar…), no intentes desengancharte luchando contra la adicción. Observa tu mente con el pensamiento adictivo Como si estuvieras sentado en una butaca de cine viendo una película. Observa tus pensamientos a distancia. Date cuenta de lo que piensas sin meterte a darle vueltas, sin reflexionar sobre ellos. Miras tus […]

No cambia quien no quiere cambiar

Belén Casado Mendiluce

Deja de esperar que el otro cambie, porque lo único que tienes que saber es si tiene voluntad de cambio.   Deja de confiar en la bondad humana porque es bueno quien te demuestra que quiere ser buena persona.   ¡Ya cambiará!, la edad le hará madurar… son simples frases desprovistas de sentido, que te […]

La paciencia es para contigo mismo

Belén Casado Mendiluce

Ser paciente es, sobre todo, mirar por ti y por lo que tú necesitas. Ser paciente contigo, esa es la cuestión, para estar tranquilo contigo mismo, en paz.   Porque la paciencia NO es aguantar. ni tratar de ser paciente con los demás, aguantando una y otra vez lo que te molesta.   Si aguantas, […]

abril 2020
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