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Belén Casado Mendiluce

La psicóloga en casa

Rendirse a lo que es

Belén Casado Mendiluce

    Rendirse es soltar amarras, dejar de aferrarse a que las cosas sean de una determinada manera, fluir con lo que es. Cuántas veces te has convencido desde la cabeza que algo tenía que ser como tú pensabas.   Cuando la  realidad te daba otra imagen distinta   Una realidad que era como es, […]

¿Eres alérgico al cambio?

Belén Casado Mendiluce

  La  vida cambia constantemente, y tú con cada cambio…te dejas la piel.   Te gustaría  vivir con menos miedo  los cambios, pero no puedes evitar sufrir la inseguridad y la incertidumbre ante lo desconocido. El cuerpo  te tiembla, un  nudo te atenaza en el estómago, y te sientes como  si te fuera la vida […]

No mendigues el cariño

Belén Casado Mendiluce

  El cariño  se da y se recibe libremente, no  te conviertas en un mendigo del cariño, que se arrastra por migajas.   No vayas dando lástima para provocar el que te den cariño. Si tienes necesidad de desahogar tu dolor hazlo, pero no esperes que  te quieran más por ello ni te tengan en […]

Responsable, no culpable

Belén Casado Mendiluce

  Cometiste un error con tu decisión, simplemente. No utilices la palabra culpa porque eso no  te ayuda a sentirte bien contigo mismo, sólo utiliza la palabra responsabilidad. Eres responsable de lo que elegiste, nada más.   La palabra culpa te echa un peso sobre ti mismo, el peso de lo mal hecho recordado una […]

Confía

Belén Casado Mendiluce

  Tu cabeza tiende a pensar en las opciones negativas, cargándote de negatividad. Confía como una elección consciente de tu persona Pon tu piel en ello Elige pensar bien con todo tu ser.   Dicen que cuesta lo mismo pensar bien que pensar mal. No es verdad Para confiar hay que creer de verdad en […]

Si no pudiste despedirte

Belén Casado Mendiluce

  Si te ha fallecido alguien cercano  de quien no te has podido despedir, puedes hacerlo, de otra forma, en tu casa. Siéntate, coge una silla vacía y colócala enfrente de la tuya. Sienta, imaginariamente, en esa silla a la persona fallecida. Háblale, de tú a tú, y dile todo lo que te hubiera gustado […]

Quiero dejar de sufrir

Belén Casado Mendiluce

  Quiero dejar de sufrir por las inconsciencias de los demás. No puedo evitar que me duelan, pero sí puedo evitar tener un sufrimiento permanente en mí. Ya  no  quiero ser políticamente correcta, por miedo a  que el otro se ofenda, sino expresar mi malestar. Al pan pan y al vino vino. Quiero dejar de […]

El miedo es maltrato

Belén Casado Mendiluce

  A veces, no  somos conscientes del miedo con el que vivimos en una relación de pareja, tomándolo como algo normal en la convivencia   Pero es puro miedo   Miedo a cómo suenan las llaves en la cerradura cada vez que abre la puerta Miedo a salir con las amigas porque él se molesta […]

El miedo a sentir

Belén Casado Mendiluce

  No tengas miedo a abrir la puerta de los recuerdos. Esa que te dice cuánto has sufrido. Total, para qué recordar el dolor si ya pasó, te dices. Para qué volver a sentir lo que dolió.   Pero no por no hablar del dolor, este se sana. No por no hablar del dolor, este […]

Lo que de verdad importa (PA.RE.SE.)

Belén Casado Mendiluce

  En  estas circunstancias, bien puedes encontrar un momento para parar. Parar, reposar y sentir. Parar para dejar de ir corriendo a todas partes Reposar para dejar un tiempo lo vivido en mi interior, en calma. Sentir para tomar conciencia de qué me ha pasado.   Si no haces nada de ello, vives sin vivir […]

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