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Belén Casado Mendiluce

La psicóloga en casa

Sin ego no hay identidad

  No puedo tener una personalidad definida si no existe un ego. ¿Qué es el ego? Todo aquello que caracteriza mi forma de ser. Lo que me agrada, lo que me desagrada y los límites que pongo.   Si voy a un restaurante y no sé qué pedir, carezco de ego. Si me conformo con […]

Deja aumentar tu silencio, algo surgirá

  Déjate reposar en silencio lo que sientes en el cuerpo, date un tiempo para vivir conscientemente lo que te surge, y algo cambiará. No se trata de analizar mentalmente los pros y los contra. Se trata de vivir lo que sientes como si lo eligieras conscientemente. Elijo vivir ahora esta relación dejándome llevar. Con […]

Caminante, no hay camino

  Varias veces me he encontrado con personas que criticaban mi profesión con el argumento de cómo podía ayudar a alguien si yo mismo tenía problemas. ¿Cómo sonaría mi consejo terapéutico si proviniera de alguien perfecto? Pues sonaría como viniendo de alguien que no ha vivido, que no ha traspasado las dificultades para emerger de […]

Sólo te afecta si lo permites

  En ocasiones, hay personas que, con sus actitudes, te tratan mal. No se trata de arremeter contra ellas, pero tampoco de callarse. Alguien te dice: “Pareces tonta” y tú, entre que no esperas esa respuesta y que te consideras una persona educada que evita el enfrentamiento, te quedas callada. Ser educado no es aguantar […]

Date amor incondicional

  “No me enseñaron a amarme a mí mismo porque tampoco mis padres lo supieron hacer consigo mismos. No les culpo, pero quiero curar mi herida. Para darme lo que necesito primero tengo que saber qué necesito. Por eso, tengo que buscar un momento para parar porque no puedo darme cuenta de nada si estoy […]

Lo más difícil de hacer es no hacer nada

  Cuando no se puede interferir en una situación, no queda más remedio, aún con esfuerzo, que estar quieto parado. Puedes estar acostumbrado a ser proactivo y tener iniciativa para modificar las situaciones según lo que tú ves necesario. Pero aunque tú veas con claridad por dónde ir, la otra persona quiere seguir su propio […]

No se trata de sentirse bien sino de sentirse auténtico

  Hay veces que uno no puede sentirse bien. Se ve envuelto en un conflicto donde resulta difícil mantener la tranquilidad. Entonces, no se puede pretender estar bien sino ser sincero con uno mismo. No podemos pretender sentirnos siempre bien como si el bienestar fuera algo que hay que perseguir a toda costa. Dejemos de […]

Para salir del problema hay que atravesarlo

  Hay varias maneras de no tomar consciencia de algo: desviando la atención a otra cosa, no hablando del tema, dejando pasar el tiempo, guardándolo dentro. Pero no por no hablar de algo, esto deja de existir; sigue estando ahí, Agazapado Escondido Esperando su momento para expresarse Y lo que se esconde se va cargando […]

Si te sientes culpable

Todos, en un momento u otro, nos sentimos culpables. Veamos cómo abordar este sentimiento para evitar que nos agobie. La culpa paraliza Te crees que sintiéndote culpable vas a redimir la falta cometida, limpiar tu conciencia, pero sólo consigues dar vueltas en tu pensamiento a lo ocurrido, metiéndote en un bucle del que no sales […]

Si eres madre…

  A nadie nos han enseñado a ser madres. Parece que por llevar nueve meses a tu hijo en el vientre ya tienes que saber todo lo que necesitas. Pero sabes muy poco Sabes de la necesidad de mostrar amor hacia tu hij@, pero crees que tu amor  está guardado en una caja esperando que […]

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