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Ainhoa Cilveti

El trampolín de tu vida

Kindfulness

Ya tenemos otro palabro para aprender a vivir mejor y ser más felices, el kindfulness, que no es otra cosa que aprender a quererse a si mismo, algo que por otra parte, hemos tratado muchas veces, y que sigue resultando muy interesante y útil. Este movimiento combina el mindfulness, es decir, el estar presente en el “aquí y el ahora”, con ser amables, y sobre todo, con nosotros mismos, algo que aún puede potenciar más los beneficios del movimiento anterior.photo-1527833296831-2dcbf098d66f

En realidad, este movimiento o técnica se lleva ejercitando desde hace mucho con la PNL cuando decimos que debemos hablarnos a nosotros mismos como lo haríamos a nuestros amigos o seres queridos. Se basa en la tendencia autocrítica que tenemos tan aguda, es decir, en la fuerza que ponemos cuando nos hablamos a nosotros mismos para criticarnos o para reprocharnos cualquier acción que hayamos realizado y no hayamos conseguido el resultado deseado. Si nos estuviéramos dirigiendo a un amigo/a, seríamos mucho más amables y respetuosos hacia el esfuerzo por hacerlo, a pesar de no haber logrado el objetivo, pero valorando el intento. Sin embargo, cuando se trata de nosotros mismos no tenemos esa consideración y nos machacamos, creyendo que esta actitud nos va a ayudar a mejorar. Debemos tener en cuenta, que si creemos que en los otros es preferible utilizar el feedback positivo, en lugar de la crítica aguda, lo mismo debemos pensar sobre nosotros, sobre todo, porque debemos tener en cuenta que nuestras propias palabras retumban en nuestro interior como si las graváramos a fuego o las dijéramos en dolby soundround, por lo tanto, debemos aprender a ser amables con nosotros, a pesar de no conseguir o acertar  a la primera, o segunda, … photo-1510577804152-feaaa3ecb296

El kindfulness nos va a permitir ser amables a la vez que tomamos consciencia de ello, porque lo realizamos en el aquí y en el ahora, potenciando el beneficio y pudiendo disfrutar de nuestra propia amabilidad. Sé que en este punto habrá quien piense que se trata de autocomplacernos o engañarnos, pero no es esto, debemos seguir mirando y centrándonos en el objetivo, pero sin echar por tierra nuestro esfuerzo y ánimo, aprendiendo a alentarnos para continuar y seguir trabajando por ello. Al fin y al cabo, ¿qué conseguimos si nos criticamos desde el primer momento, destruyendo nuestra ilusión y motivación y favoreciendo el abandono? Más vale ser amables con nosotros mismos y además aprender a disfrutar en el camino de conseguir nuestras metas, esto es lo que nos aporta el Kindfulness.

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