La mayoría de nosotros cada vez nos quejamos más de no disponer de tiempo para lo que nos gustaría hacer o tenemos que hacer: Realizar bien nuestro trabajo, estar con la familia, disfrutar de los amigos o poder dedicarnos a las actividades que más nos gustan y nos permiten desconectar. Vamos por la vida con […]
Parece una obviedad y creo estar en lo cierto al decir que la mayoría somos bastante conscientes de nuestras debilidades y fallos. Precisamente, muchas veces nuestra autoestima se ve afectada por reconocer demasiado nuestros fallos, o por sólo fijarnos en ellos, sin valorar también nuestros aspectos positivos, pero, sin embargo a la hora de trabajar, […]
Como comentamos en el último blog, según el psicólogo Karpman hay ciertos roles que se pueden explicar con el triángulo dramático, y que nos hacen comportarnos de forma poco proactiva, facilitando el conflicto y llegando a frustrar a quienes nos rodean y a nosotros mismos. En estos comportamientos tendemos a no asumir nuestros fallos y […]
Existen tres tipos de roles que configuran el triángulo dramático, el perseguidor, el salvador y el de víctima, y cualquiera de las tres actitudes nos perjudican a nosotros mismos y resultan frustrantes para quienes nos rodean. Pero, sobre todo, debemos pensar en nosotros y en lo que nos afecta tener este tipo de comportamientos tan […]
Hace un tiempo se pusieron de moda las frases motivacionales que comenzaron a circular por todas partes: redes sociales, mensajes de whatsapp, incluso se empleaban en publicidad, configurando un nuevo diseño de carteles y anuncios. Era muy raro el día que uno no recibía o veía una de estas frases, que en un principio estaban […]
Muchas veces he comentado en este blog la necesidad que tienen los niños de que sus padres les establezcan límites para que crezcan y se eduquen de forma correcta y autónoma para su desarrollo personal, y que es responsabilidad de los progenitores ofrecer estos límites y hacer que se cumplan. Pero últimamente, también he comentado […]
Tenemos la creencia y la mentalidad que debemos cumplir con todas las obligaciones que nos vamos marcando, y que, en caso de no hacerlo, nos sentimos mal por ello, con sentimiento de culpa y frustrados por no poder llegar a cumplir con nuestros deberes. Pero no nos damos cuenta que muchas veces no llegamos no […]
La mente juega un papel muy importante a la hora de estresarnos o desestresarnos, ya que es quien va a decidir el nivel al que comenzamos a hacerlo, independientemente del trabajo que realicemos. Durante los últimos posts hemos hablado de nuestro cuerpo y de lo importante que es cuidarlo para que no somatice los niveles […]
Como comentaba en el último post el estrés es más perjudicial para nuestra salud que el tabaco y el alcohol juntos, por lo que debemos tener este aspecto muy presente para cuidarnos y cuidar bien nuestra salud. El problema radica en que tenemos la creencia que debemos poder con todo, como si fuéramos súper héroes, […]
Muchas veces he hablado de lo perjudicial que es el estrés para nuestra salud y lo que supone padecerlo, tanto a nivel mental como físico, pero parece que últimos estudios demuestran que puede llegar incluso a ser causa de la extinción del hombre. Por supuesto, debemos agradecer que aún haya partes del planeta en donde […]
