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Belén Casado Mendiluce

La psicóloga en casa

Para ti, mi niña interior

  “Decido escribirte para comunicarme contigo y decirte lo que siento por ti. Te quiero Aunque sea adulta no me olvido de ti y me preocupa que te sientas bien. Quiero protegerte y quiero que entiendas que, a veces, tomo decisiones que te dan miedo, pero lo hago porque confío en que es lo que […]

Decido vivenciar este momento

  Frente a nuestra tendencia a escaparnos del momento presente, ofrezcamos la actitud de no resistirnos a lo que hay. En muchos momentos, preferimos no experimentar lo que nos incomoda,  distraernos con otras cosas. Es nuestra manera de huir del presente, una huida que sólo nos aporta la negación de la realidad. A mí, por […]

Hazme consciente, no sólo feliz

  En una relación de pareja, el otro no está tanto para hacerme feliz cuanto para ayudarme a ser más consciente de mi misma. Ese es el verdadero trabajo. En una pareja, cada miembro está para dar lo mejor de sí mismo, su mejor yo. En este sentido, el otro miembro puede ayudar a que […]

Cuando la ansiedad es hambre de afecto

  En ocasiones, la ansiedad que sentimos es fruto de una carencia emocional que viene de la infancia. Reconocerla es el primer paso para sanarla. Puedes experimentar ansiedad al sentirte solo, tener impulsos de comprar reiterados o refugiarte en la adicción a la comida o a la bebida. Entonces, tienes que llevar tu capacidad de […]

En la debilidad está la fortaleza

  No es agradable sentirse débil o vulnerable, pero en medio de ello podemos encontrar la energía para superarlo. Puedes estar pasando por un momento delicado: una separación de pareja, la pérdida de alguien querido o un conflicto familiar. Y vivir eso supone un desgaste a todos los niveles: físico y emocional. En medio de […]

Perfectos no, completos sí

    En esta vida no se trata de alcanzar la perfección –tarea imposible, por otra parte-, sino de hacer un trabajo para realizarnos, completándonos como personas. ¿Qué es completarse? No se trata de rellenar “agujeros” como quien rellena espacios vacíos o carencias de la persona. Completarse es vivir con humildad las propias carencias, acogiéndolas […]

¿Conoces a tu niño interior?

  Todas las personas tenemos un niño interior, fruto de nuestra infancia, que guarda las vivencias vividas, con sus alegrías y sus dolores. No ha desaparecido sino que permanece dentro de nosotros mismos. Cuando  te  sientes culpable como adulto, o con exigencias o con preocupaciones por el qué dirán, estos sentimientos hacen referencia a tus […]

Sólo se cura el dolor que se siente

  Con el cuerpo, sólo vamos al médico cuando el dolor se hace presente. Afectivamente hablando, sólo se curan las heridas que previamente reconocemos. Quisieras, a veces, no  sentir para no sufrir, pero el sentimiento guardado vuelve una y otra vez a tu consciencia, haciéndose notar. Necesitas tomar consciencia de lo que te duele, para […]

No mires atrás

  Todos tenemos tendencia a revisionar nuestra vida pasada, como quien contempla la película, imagen por imagen, de nuestra vida. He aquí un ejemplo. “Hay tantos momentos de mi vida que hubiera preferido que hubiesen sido de otra manera, que me hubiesen aportado menos sufrimiento del que me dieron o que, simplemente, no existieran. No […]

Miedo a sufrir

  Nadie queremos sufrir, pero el sufrimiento es parte inevitable de la vida, no podemos evitarlo. Pero no podemos vivir con el miedo en el cuerpo, porque el miedo no te deja vivir el presente, el aquí y ahora. No pretendas quitarte el miedo a base de razonamientos que sólo sirven para tensarte más. No […]

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