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Belén Casado Mendiluce

La psicóloga en casa

Tu vida tiene sentido

Belén Casado Mendiluce

  Ante los problemas que duran  en el tiempo te invade el desazón y el desaliento, y te cuesta encontrar una luz en medio de la oscuridad.   En un momento de calma, toma conciencia de que tu existencia tiene sentido, que todo el camino que has recorrido en la vida no ha sido inútil, […]

Enfadarse es legítimo

Belén Casado Mendiluce

  A ti no te gustan los conflictos ni las discusiones y buscas conciliar posturas antes que provocar enfrentamientos.   Y cuando te sientes tratado injustamente, te aguantas, esperando que el otro se dé cuenta de su error. Pero tú te sientes mal, porque no escuchas tu voz defendiéndote ni dando valor a lo que […]

En honor a una madre

Belén Casado Mendiluce

Muchas veces pensé en este momento en que te escribiera una carta. Y ya entonces imaginándome tu ausencia se me llenaban los ojos de lágrimas.   He llorado tu enfermedad porque sentía cercana tu muerte, pero cuando falleciste me invadió una tranquilidad que serenó mi rostro y mi espíritu.   No te he perdido y […]

Delante de la adicción está la obsesión

Belén Casado Mendiluce

Cuando estás enganchado a algo (comer, comprar…), no intentes desengancharte luchando contra la adicción. Observa tu mente con el pensamiento adictivo Como si estuvieras sentado en una butaca de cine viendo una película. Observa tus pensamientos a distancia. Date cuenta de lo que piensas sin meterte a darle vueltas, sin reflexionar sobre ellos. Miras tus […]

No cambia quien no quiere cambiar

Belén Casado Mendiluce

Deja de esperar que el otro cambie, porque lo único que tienes que saber es si tiene voluntad de cambio.   Deja de confiar en la bondad humana porque es bueno quien te demuestra que quiere ser buena persona.   ¡Ya cambiará!, la edad le hará madurar… son simples frases desprovistas de sentido, que te […]

La paciencia es para contigo mismo

Belén Casado Mendiluce

Ser paciente es, sobre todo, mirar por ti y por lo que tú necesitas. Ser paciente contigo, esa es la cuestión, para estar tranquilo contigo mismo, en paz.   Porque la paciencia NO es aguantar. ni tratar de ser paciente con los demás, aguantando una y otra vez lo que te molesta.   Si aguantas, […]

Saber vivir

Belén Casado Mendiluce

  Saber vivir es el aprendizaje más difícil de todos, para el que no  se nos prepara. Tenemos que aprender sobre la marcha qué es importante para cada uno. Descubrir lo que es quererse a uno mismo para poder querer a los demás.   Aprender lo que es dar valor a lo que sientes , […]

La verdad te hace libre

Belén Casado Mendiluce

  Decir  la verdad en algo importante es más liberador que mantener las formas. Es mejor decir: “no quiero tener relación contigo”, que hacer como si no pasara nada. La verdad te permite ser tú y hacer caso a lo que sientes. Puede que tengas miedo a las consecuencias de tu sinceridad: que hablen mal […]

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