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Belén Casado Mendiluce

La psicóloga en casa

Si no pudiste despedirte

Belén Casado Mendiluce

  Si te ha fallecido alguien cercano  de quien no te has podido despedir, puedes hacerlo, de otra forma, en tu casa. Siéntate, coge una silla vacía y colócala enfrente de la tuya. Sienta, imaginariamente, en esa silla a la persona fallecida. Háblale, de tú a tú, y dile todo lo que te hubiera gustado […]

Quiero dejar de sufrir

Belén Casado Mendiluce

  Quiero dejar de sufrir por las inconsciencias de los demás. No puedo evitar que me duelan, pero sí puedo evitar tener un sufrimiento permanente en mí. Ya  no  quiero ser políticamente correcta, por miedo a  que el otro se ofenda, sino expresar mi malestar. Al pan pan y al vino vino. Quiero dejar de […]

El miedo es maltrato

Belén Casado Mendiluce

  A veces, no  somos conscientes del miedo con el que vivimos en una relación de pareja, tomándolo como algo normal en la convivencia   Pero es puro miedo   Miedo a cómo suenan las llaves en la cerradura cada vez que abre la puerta Miedo a salir con las amigas porque él se molesta […]

El miedo a sentir

Belén Casado Mendiluce

  No tengas miedo a abrir la puerta de los recuerdos. Esa que te dice cuánto has sufrido. Total, para qué recordar el dolor si ya pasó, te dices. Para qué volver a sentir lo que dolió.   Pero no por no hablar del dolor, este se sana. No por no hablar del dolor, este […]

Lo que de verdad importa (PA.RE.SE.)

Belén Casado Mendiluce

  En  estas circunstancias, bien puedes encontrar un momento para parar. Parar, reposar y sentir. Parar para dejar de ir corriendo a todas partes Reposar para dejar un tiempo lo vivido en mi interior, en calma. Sentir para tomar conciencia de qué me ha pasado.   Si no haces nada de ello, vives sin vivir […]

Lo que no se puede cambiar

Belén Casado Mendiluce

Hay relaciones (madre-hijo) en las que no queda más remedio que no hacer nada-aunque duela-, dejar de pretender cambiar lo que no se puede cambiar. Dejar de darnos cabezazos contra la pared Dejar de pretender que nos llevemos mejor el hijo y yo, dejar de proponer conversaciones para querer entendernos cuando sólo se llega al […]

Si no juzgo…¿Qué opino?

Belén Casado Mendiluce

  Dejar de juzgar sobre la vida de los demás significa que tienes una opinión  sobre lo que hacen pero no un juicio condenatorio sobre las personas. Opino sobre esa madre que tiene relación conflictiva con su hijo, pero no le condeno a esa persona como una madre desnaturalizada que maltrata a su hijo. Opino […]

Tu vida tiene sentido

Belén Casado Mendiluce

  Ante los problemas que duran  en el tiempo te invade el desazón y el desaliento, y te cuesta encontrar una luz en medio de la oscuridad.   En un momento de calma, toma conciencia de que tu existencia tiene sentido, que todo el camino que has recorrido en la vida no ha sido inútil, […]

mayo 2020
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