Diario Vasco
img
Autor: Ainhoa Coach
Actitud positiva
img
Ainhoa Cilveti | 11-01-2017 | 7:00| 0

Muchas son las veces que aprendo de mis clientes, de hecho, debería decir que siempre hay algo que me enseñan, no sólo por las historias que me cuentan, sino también por sus capacidades para gestionar diferentes asuntos y situaciones o formas de afrontar obstáculos con herramientas diferentes.

El otro día, no fue un cliente, sino alguien que acompañaba a este quien me recordo algo muy práctico: “No merece la pena preocuparse por lo que no tiene remedio, ni es necesario hacerlo por aquello que lo tiene”. Por supuesto se puede matizar, ya que no se trata de “pasar” de todo, sino de no angustiarse y pasarlo mal, ya que de este modo, conseguiremos tener una actitud más efectiva para afrontar la situación que se nos viene encima.

Si se trata de algo que no tiene remedio, lo que sí podemos elegir es cómo queremos vivir esa situación para poder superarla más rapidamente o de mejor manera. Que no haya remedio para lo que vaya acontecer, no significa que tengamos que sentirnos impotentes ante ello, cuanto antes lo aceptemos, antes lo afrontaremos, y por lo tanto, antes pasará. Si a esto le añadimos el decidir nuestra respuesta ante esta situación, lograremos sentirnos mejor, ya que de alguna forma estamos siendo activos en lo que pasa.

Si por el contrario es algo en lo que debemos trabajar, cuanto antes nos quitemos la angustia de encima y logremos relajarnos, antes seremos capaces de encontrar diferentes alternativas para lograr una solución. Estar sereno ayuda a pensar mejor, lo que nos va a permitir tener diferentes puntos de vista de la situación y de esta forma encontrar más alternativas. Cuantas más alternativas tengamos para un mismo asunto, más probabilidaedes de solventarlo con éxito obtendremos, y sobre todo, vamos a ser capaces de vivirlo con mayor tranquilidad y serenidad, por sentirlo más controlado.

Por lo tanto, sea cual sea la situación, mantener una actitud positiva nos va apermitir sentirnos más tranquilos, lo que nos va a ofrecer tener la mente más despejada y por consiguiente ser más efectivos. Y ante todo, la actitud positiva nos hace estar más tranquilos y encontrarnos mejor, recordemos una vez más que lo importante es estar bien.

“Lo que nos hiere o daña no es lo que nos sucede, sino nuestra respuesta a lo que nos sucede. Lo más importante es el modo en que respondemos a lo que experimentamos en la vida.” S.R. Covey

Ver Post >
Año nuevo, proyectos nuevos
img
Ainhoa Cilveti | 04-01-2017 | 7:00| 0

Acabamos de empezar un nuevo año y este suele ser un buen momento de reflexión y de valorar qué es lo que queremos para nuestra vida. Es un buen momento para comenzar a realizar aquellas cosas que nos gustaría conseguir, aunque parezca un tema muy manido, siempre podemos hacer algo nuevo para lograrlo y hacer que esta vez sí sea posible. En realidad, cualquier momento es bueno, pero también podemos aprovechar la energía que a todos parece embaucarnos y utilizarla a nuestro favor.

Primero, debemos  pensar qué es lo que verdaderamente queremos cambiar y que otros aspectos mejorar o mantener. No se trata de cambiar por cambiar, seguro que hay muchas cosas que nos gustan y que estamos haciendo bien, y habrá aquellas que nos gustaría mejorar, y es una buena ocasión para hacerlo. Una vez hecha esta reflexión, empecemos a priorizar, escojamos lo que más nos interesa para luego poder continuar con buen pie. Habrá quien prefiera comenzar por un reto más fácil, que considere que puede asegurar el éxito para estar motivado y luego pasar a otro más complicado. Otros, preferirán empezar por aquello que creen que les va a resultar más difícil, a lo que van a tener que dedicar más esfuerzo y que cuando lo consigan les va a dar la fuerza para continuar con otros propósitos más sencillos. Sea como fuere, empezar a hacer algo por conseguir lo que queremos nos va a al menos hacernos sentir bien, y esto es lo importante, que la acción nos hace sentirnos vivos y con fuerza.

Por supuesto, habrá quienes necesiten paz y tranquilidad, no hacer nada, porque hay veces que para conseguir nuestro objetivo de encontrarnos bien, necesitamos parar, pero aunque parezca contradictorio, esto también es hacer algo, o al menos hacer algo diferente a lo que estábamos haciendo hasta ahora. Si uno sufre una carga de estrés alta, necesita descansar, y esta es otra forma de ponerse en acción y luchar por lo que uno necesita y quiere.

Sea cual sea nuestro objetivo, empezamos bien el año si trabajamos por lo que buscamos, porque el ser humano necesita sentirse útil para sentirse realizado y bien consigo mismo. Por lo que os animo a buscar dentro de vosotros aquellos objetivos que os vayan a hacer felices este año y poneros en marcha con ellos. Y siempre dispuestos a tener una actitud positiva para afrontar los obstáculos que podamos encontrarnos, ya que de esta forma nos resultará más fácil superarlos.

Ver Post >
Felices fiestas
img
Ainhoa Cilveti | 28-12-2016 | 7:00| 0

Estamos en la última semana del año, de un año que ha sido complicado, y que ya termina. Espero que este año os haya traído cosas buenas, que hayáis podido aprender cosas nuevas e interesantes y que hayáis podido disfrutar de cada estación, y de cada día. Para los que no ha sido así, espero que el año nuevo os traiga todo lo bueno que buscáis y que sepáis disfrutarlo. Ahora toca vivir estos días de Navidad con el mejor ánimo que podamos, y si es necesario, nos esforcemos un poco por ello.

Hay a mucha gente que no le gustan las Navidades, ya que no a todos nos gusta lo mismo, pero esto no significa que debamos vivir estas fiestas con sufrimiento. Podemos aprovecharlas para relajarnos, y descubrir nuevas facetas nuestras y conocernos mejor. Simplemente el decidir estar tranquilos y disfrutando de nosotros mismos pueden convertir estas fiestas en una época de disfrute personal.

También pueden servirnos para evadirnos de todo y de todos y hacer aquello que más nos guste, o simplemente, no hacer nada, el caso es que estos días nos resulten agradables, independientemente de cómo los vivamos.

Y al año nuevo, al que solemos pedir nuestros sueños y deseos, podemos ponerle también un poco de voluntad para que estos se cumplan. No dejemos que las cosas buenas nos lluevan del cielo sin más, hagamos algo porque ocurra, que independientemente de si lo conseguimos o no, podremos disfrutar del intento y al final sentirnos mejor por haberlo intentado.


Debemos tener en cuenta, que al final es más importante disfrutar de nuestra vida que lograr objetivos concretos y no haber sabido degustar los momentos de realizarlos, por esto mismo, decidir ser nosotros los que ayudemos al año nuevo a conseguir que nuestros sueños se cumplan nos va a reportar más felicidad que lograr estos sin más.

Por lo tanto, espero que todos vosotros disfrutéis de estos días y os deseo unas Felices Navidades y un Próspero Año Nuevo, y que recordéis que para que esto sea así, los que más podéis hacer para conseguirlo sois vosotros mismos.

Ver Post >
CoachYa.es
img
Ainhoa Cilveti | 21-12-2016 | 7:00| 0

Hoy escribo este post para presentaros una nueva web sobre coaching. No es una web cualquiera donde se tratan temas de coaching, sino una en donde vais a poder poneros en contacto con gente que esté trabajando objetivos iguales a los vuestros, por una parte, y por otra, en donde se ofertan servicios de coaching vía email o telefónico/Skype/Facetime a un rango de precios extenso.

www.coachya.es cuenta con un foro en el que se tratan diferentes temas que pueden ser trabajados a través del coaching y que pone en contacto a diferentes personas cuyos objetivos están en torno a esos temas, lo que permite a los usuarios saber cómo trabajan y tratan otras personas los propósitos que ellos están buscando y poder a su vez compartir las experiencias y aprendizajes que les lleva a lograrlos. De esta forma, se puede obtener una respuesta rápida en un momento concreto en el que se necesite motivación o información sobre como continuar adelante. También hay un blog en el que escriben diferentes coaches de diferentes disciplinas, tratando todo tipo de temas y ofreciendo cada uno un enfoque distinto que puede ayudarnos a ver nuevas alternativas a la hora de trabajar un objetivo. Ambas secciones, el foro y el blog son totalmente gratuitas.

Los servicios van a ser principalmente por dos vías, el primero a través del email, el cual consta de la posibilidad de escribir tres correos al coach, los cuales tendrán respuesta y con una duración máxima para los tres emails de una semana. La segunda vía es la conversación de 30 minutos, que puede ser telefónica, por Skype, Facetime o por el sistema que se acuerde entre el cliente y el coach. Este último tiene la obligación de darle una cita en los siguientes cinco días laborables tras la compra del servicio, y en caso de que el coach elegido no pueda, la web se compromete a facilitarle esa conversación con otro coach disponible. Existe un tercer servicio, que son los individualizados, en los cuales el cliente compra un servicio concreto e individualizado que le ayude en la obtención de su objetivo, como por ejemplo: Pautas de gestión del tiempo, dietas individualizadas, puntos a destacar en el CV, tablas de ejercicios, pautas de belleza…  

Por otra parte, también se ofrece servicios de disciplinas alternativas y complementarias al coaching y que pueden ser de gran utilidad para afrontar cada situación que se os presente a la hora de lograr vuestros objetivos.

Es una web que espera acompañar a todos aquellos que también tenéis un sueño y estáis dispuestos a luchar por él.

 

 

Ver Post >
Amigos o enemigos
img
Ainhoa Cilveti | 14-12-2016 | 7:00| 0

Muchas veces he hablado de la importancia de tener amigos y de cuidar de nuestras amistades, ya que son un elemento muy importante en la vida de una persona, que ayudan que esta pueda tener estabilidad y una vida plena. Los amigos nos acompañan en la diversión y nos apoyan en la pena y en los momentos que necesitamos fuerza, y nos permiten que nosotros hagamos lo mismo con ello. No hay que olvidar que las personas nos sentimos mejor cuando damos que cuando recibimos, por lo tanto, también necesitamos tener quien nos permita hacerlo.

Dicho esto, y teniendo en cuenta que a veces nos cuesta entender a nuestros amigos, debemos aprender a diferenciar de una amistad buena aunque complicada, a una tóxica.  Hay amigos que cuesta mantener por ser difíciles de entender o porque sus valores sean muy diferentes a los nuestros. A estas personas somos capaces de perdonarles actitudes que no toleraríamos con otras personas, pero que por ser amigos, lo hacemos. Sin embargo, la línea es muy fina entre estas personas y aquellas que nos perjudican con su comportamiento o sus opiniones, ya que su interés consiste en perjudicarnos, aunque a veces, ni ellos mismos sean conscientes de hacerlo.

Cuando queremos emprender un nuevo reto, los amigos, sean como sean, pueden apoyarnos o prevenirnos de los posibles peligros que podamos correr, pero sin limitar nuestra actuación, y sin dejar que hagamos lo que nos proponemos. Las relaciones tóxicas van a ser aquellas que nos van a hacer pensar que no somos capaces de llevar el proyecto adelante, y que terminaremos fracasando en nuestro empeño. Que actúen de esta forma puede deberse a proyectar sus inseguridades en nosotros, por envidia o porque no soporten que otra persona sea capaz de realizar esfuerzos que ellos no son capaces de hacer, pero el caso es que en lugar de sumar en nuestra vida, nos restan. Por este motivo, debemos estar atentos a aquellas personas que nos impiden avanzar y considerar si queremos seguir nuestro camino junto a ellos o debemos de apartarlos deliberadamente. Como las cosas no son ni blancas ni negras, suele ser difícil diferenciar a veces a unos de otros, y nos cuesta dar el paso de alejarnos de esas personas, pero es importante saber qué relaciones nos aportan aspectos positivos, y de cuales debemos alejarnos aunque nos resulte difícil. “Cerrar una puerta puede abrir una ventana”, y con las personas ocurre lo mismo.

Ver Post >

Categorías

Etiquetas

No hay tags a mostrar

Otros Blogs de Autor