Diario Vasco
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Autor: Ainhoa Coach
Pequeños Detalles
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Ainhoa Cilveti | 22-01-2014 | 7:00| 0

Hoy estaba en el despacho con un cliente cuando me ha hecho la observación que gracias al proceso que ha realizado se ha dado cuenta que ahora es más consciente de disfrutar de los pequeños detalles de la vida. Sé que es una cuestión muy obvia, de la que todos sabemos y se nos llena la boca cuando lo decimos, sin embargo, no es menos cierto, que es verdad, y que cuando nos damos cuenta de ello, somos capaces de ser felices, aunque sea por segundos, y esto ya es mucho.

Cada uno, no sólo tiene que ser consciente de que esto es verdad, sino afinar más, y saber cuáles son esos pequeños detalles que nos hacen felices. Para unos puede ser tomarse un café con una amiga, disfrutar de una sesión de deporte, jugar con los compañeros de equipo, estar un buen rato con la familia, preparar una buena comida y degustarla tranquilamente…, hay tantas cosas que nos pueden hacer felices!!! Y deberíamos saberlas para procurar cada día hacer alguna de estas cosas y así poder tener una vida completa y estable.

Cuando tratamos temas de autoestima, una de las primeras cosas que se suele hacer es redactar una lista con el cliente de cosas sencillas que se pueden hacer cada día y que nos hacen sentirnos bien. Esto ayuda a la persona a poder realizar cada día una, no tienen que ser grandes retos, simplemente pequeños detalles que hacen que merezca haber la pena haber vivido ese día, a pesar de los problemas que cada uno tenga en su vida. Pueden ser cosas como hablar por teléfono con un amigo, tomarse un café tranquilamente, o simplemente dedicar unos minutos para reflexionar sobre lo que cada uno tiene que hacer ese día. Esto último puede parecer incluso otra obligación, pero tal y como andamos muchas veces corriendo, el dedicar un tiempo a pensar lo que queremos hacer ese día se está convirtiendo en un lujo para muchos de nosotros.

Por supuesto, si le añadimos el disfrutar de estos momentos como de minutos de oro para nosotros, estaremos aportando calidad a nuestras vidas, haciendo que seamos más felices con cualquier pequeño detalle que podamos disfrutar y convirtiendo nuestras vidas en algo mejor.

Disfrutemos de lo que tenemos a nuestro alrededor, si algo bueno hemos podido sacar de esta crisis económica y de valores que vivimos, es precisamente el darnos cuenta que no necesitamos tener muchas cosas materiales para poder disfrutar, aunque a veces parezca muy difícil hacerlo en algunas circunstancias especiales. Pero recordemos que nosotros tenemos la responsabilidad de vivir nuestras circunstancias como mejor consideremos con todo lo que ello implica.

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Estamos en modo Off
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Ainhoa Cilveti | 15-01-2014 | 7:00| 0

Mi hija acaba de señalarme que estamos a una hora en la que no quiere escuchar lo que he escrito en mi nuevo post, y tiene razón. Es día de fiesta, es tarde y yo sigo trabajando en algo que me apasiona, mi blog. Sin embargo, tengo que admitir que no son horas de hacerlo, y si a mis clientes les sugiero que aprendan cuando cerrar su trabajo, ¿Por qué no lo hago yo?

Por mucho trabajar, por meter todas las horas que me son posibles, no soy mejor trabajadora ni mejor persona, simplemente no sé gestionar mi tiempo, y debo aprender a hacerlo.

Muchas veces tenemos la creencia que por meter más horas lo hacemos mejor, un error muy extendido, y nada más lejos de la realidad. Más vale invertir menos horas y ser más eficientes que extendernos en el tiempo. ¿Quién ha dicho que lo hacemos mejor cuanto más tardemos? ¿Por qué no nos empeñamos en concretar lo qué queremos hacer, ser efectivos al máximo que podamos durante un tiempo y dejar más tiempo para reponer fuerzas? Está estudiado, que las personas tenemos una capacidad muy superior a la que cada uno cree, pero utilizarla bien es nuestra responsabilidad, aunque esto signifique trabajar a un nivel superior durante un tiempo para poder utilizar el tiempo sobrante en otras tareas.

Sé que muchos de vosotros estaréis pensando en este momento que vuestros jefes os exigen trabajar 8 horas al día, pase lo que pase. Pero vuestros jefes quieren que rindáis, y que al final de cada periodo cumpláis con vuestros objetivos, lo que no significa que tengáis que alargaros en una misma tarea todo el tiempo que podáis antes de pasar a otra. Cuando una persona está verdaderamente involucrada con su trabajo, sabe que puede hacer más durante esas horas, y para aquellos, que no estáis sujetos a un horario pero sí a unos resultados, podéis aprovechar mucho mejor vuestro tiempo.

Ejemplo claro de una persona sujeta a su horario es aquella que trabaja en un comercio, donde siempre hay muchas tareas que hacer, a parte de la de vender. Cuanto más tiempo “libre” disponga para vender, mayores serán sus beneficios, directa o indirectamente, y si el jefe no sabe reconocerlo, quizá pueda disponer del tiempo suficiente para hacérselo demostrar. Sea cual sea nuestro trabajo no dejemos que el tiempo nos venza, aprender a utilizarlo significa aprovecharlo mejor, a cada uno como mejor le parezca.

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El whatsApp
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Ainhoa Cilveti | 08-01-2014 | 7:00| 0

El whatsApp se ha convertido en muy poco tiempo en una herramienta indispensable para muchos de nosotros, para relacionarnos con la familia, los amigos, en el trabajo… ahora parece que siempre lo hubiéramos tenido y que sin él no pudiéramos estar comunicados con nuestros allegados. No se puede discutir que es un medio muy práctico, pero ¿Qué repercusiones tiene?

Cada día me encuentro en el despacho con situaciones más comprometidas por el uso de esta herramienta. En un mundo en el que la comunicación parece no tener límites, el uso abusivo de este medio crea serios problemas, sobre todo cuando no se utiliza de la forma adecuada.

El whatsApp nos acerca de forma rápida con aquellos que queremos, incluso lo podemos hacer en grupo, lo que muchas veces origina el que haya muchas personas a la vez contestando a una misma pregunta. No creo que estéis interesados en saber las excelencias de esta herramienta, pero sí me gustaría advertir de lo que esta rapidez y de hablar en grupo pueda originar.

Parece incongruente, que algo que nos ayuda a comunicarnos más y mejor termine en muchas ocasiones originando problemas de comunicación. Por otra parte, uno de los grandes retos de nuestro tiempo, saber comunicar lo qué queremos de la forma adecuada al destinatario concreto. Podemos ser capaces de mandar muchos de nuestros pensamientos, en poco tiempo, sin que a veces, la rapidez del proceso nos permita reflexionar sobre lo oportuno de ello.

Hace pocos años, sabíamos que era de mala educación llamar a una casa  a partir de una hora concreta, sin embargo, con el whtasApp, nos atrevemos a ponernos en comunicación a cualquier hora, y cuando digo cualquier hora, significa que no nos cortamos por mandarle un mensaje a un amigo, novio, expareja…a la hora que sea, sin haber pensado en las consecuencias que esto supone y sin tener en cuenta cómo o dónde se encuentra esa persona cuando lo recibe.

Como en su momento ocurrió con internet y con los peligros que conllevaba utilizarlo de forma no adecuada, deberíamos aprender a tener consideración con nosotros mismos y con las personas con las que nos comunicamos. Nuestros destinatarios no siempre se encuentran en la situación idónea para recibir estos mensajes, que en ese momento, tan urgentes nos parecen a nosotros de compartir. Y tengamos en cuenta, cuando este mensaje se extiende a un grupo, que por lo tanto esta consideración se debe multiplicar para todos aquellos que puedan recibirla.

Por otra parte, creo que el whtasApp no debe sustituir en ciertos momentos a una llamada de teléfono, o incluso a sentarnos con esa persona para hablar. No seamos tan simples como lo es esta herramienta, utilicémosla en los casos en los que nos es útil, pero no dejemos de felicitar a un amigo o de consolarle directamente por haber mandado un mensaje y creamos que con ello ya hemos cumplido.

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Objetivos para el nuevo año
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Ainhoa Cilveti | 01-01-2014 | 7:07| 0

Hoy uno de Enero, empieza el año, y con ello damos comienzo otra vez a nuestros sueños. Todos los años comenzamos con ilusión nuestros nuevos objetivos, y a veces no se conseguimos realizarlos, pero esta vez podemos hacer algo nuevo para que se hagan realidad. Comencemos nosotros por hacer un cambio para que las circunstancias cambien a nuestro alrededor.

¿Qué es lo que otros años ha ocurrido para que nuestros propósitos no se materialicen? Pensemos un momento, y cambiemos algo para que este año no sea así.

  1. Definamos lo qué queremos, y no lo que  No queremos. Poner en positivo nuestros objetivos nos acerca a ellos.

     

  2. Que sean reales. Que podamos hacerlos. No nos pongamos metas inalcanzables, más vale dar pequeños pasos, que no dar grandes saltos.

     

  3. Que sean coherentes con nuestras vidas, no dejemos lo que nos gusta en el camino por aquello que creemos nos puede ayudar.

     

  4. Que podamos empezarlo y terminarlo nosotros, y no algo que dependa de los demás. Que nuestros objetivos podamos hacerlos nosotros mismos y no otras personas. Comencemos por cambiar nosotros, que el cambio del mundo empiece por el nuestro propio.

     

  5. Pongamos una fecha, para que no se pierda en la eternidad de nuestras vidas. Comprometernos a realizar nuestros objetivos en fechas concretas.

     

  6. Y siempre, siempre, creer en nuestras posibilidades, podemos más de lo que creemos, y el pensarlo no es falsa vanidad, sino ser conscientes de nuestro poder. Pongámoslo en acción y lo conseguiremos.

     

  7. Pedir ayuda cuando lo necesitemos, no pasa nada por hacerlo, si uno no puede con todo o si le es más fácil con la ayuda de nuestro entorno, no pasa nada por hacerlo. Seamos humildes y hagámoslo.

     

  8. Que podamos ir midiendo si lo hacemos o no. No sirve tener un día bueno y pensar que lo estamos consiguiendo, o tener un día malo y creer que todo va mal. Medir de alguna forma nuestros progresos objetivamente, de tal forma que aunque tengamos un día malo podremos saber que lo trabajado tiene sentido.

Y ahora, comencemos el nuevo año, con todas nuestras ilusiones y sueños, y dejemos que estos funcionen, sin que nadie pueda echarlos abajo, porque están respaldados por nuestra fuerza y por nuestra energía, que vale mucho más de lo que cualquier circunstancia pueda decirnos. En este sentido puedo enumerar muchos ejemplos, pero estoy segura, que si cada uno pone su memoria a trabajar, podrá obtener datos en los que cuando algo parecía que no podía ser, ocurrió porque os empeñasteis. Confiar en vuestra capacidad, que esta nunca os decepcionará, si de verdad lo queréis.

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La Gala
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Ainhoa Cilveti | 25-12-2013 | 7:00| 0

Esta semana aprovecho un evento que se celebra este fin de semana para hablar de lo que los padres/madres hacemos por lo hijos, y lo que esto a su vez nos reporta. Esta semana se celebra una Gala especial de Navidad  en el Palacio de Hielo de San Sebastián. Es una gala que se realiza todos los años para obtener beneficios para el club de patinaje artístico, Txuriberri. La gala se hace gracias a la ilusión de los patinadores por dar a conocer su trabajo de todo el año y con la ayuda de los entrenadores y padres para ponerla en marcha.

Durante un periodo de tiempo, tanto los patinadores como los padres y entrenadores, los que entregan toda su paciencia y buen saber,  nos involucramos en hacer que este proyecto vea la luz, con todo lo que ello representa. Por una parte nos encontramos con el hecho de que todos quieren ser protagonistas, algo normal, pero que a veces tienen que aprender a trabajar en equipo y saber que lo que importa es el objetivo común, que la gala sea factible y salga bien. En un deporte que en su mayoría es un trabajo individual, por unas semanas tienen que aprender a luchar por un objetivo conjunto, lo que implica respeto hacia los compañeros, en su aprendizaje, colaboración y esfuerzo de equipo.

Por otra parte, los padres, podemos implicarnos directamente en algo que nuestros hijos hacen durante todo el año. El resto del tiempo tan sólo podemos acompañarles en la persecución de sus logros, pero ahora tenemos la oportunidad de involucrarnos en algo que es realmente suyo y que ellos son los protagonistas. Mi experiencia, no sólo en esta gala, sino en las actividades que me han dado esta oportunidad, es que nuestros hijos agradecen el hecho de verse respaldados por estar presentes en sus vidas. Esto también se ve reflejado en aquellos padres que se ocupan de cualquier actividad que realizan sus hijos, aunque simplemente sea acompañarles a un entrenamiento o ser directivo de la junta del club que les representa. Lo que quiero decir, es que cada padre o madre sabe en qué medida puede ayudar a que su hijo/a pueda hacer aquello que le gusta, y que estos lo agradecen aunque no lo digan. Esto lo veo muy claramente cuando los padres están dispuestos a hacer un proceso de coaching familiar, muchas veces el gran progreso comienza cuando los progenitores se sientan con sus hijos a trabajar un objetivo común, lo que en esta ocasión significa nuestra gala de navidad.

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